曾宝仪《50堂最疗癒人心的说话练习》：话多并不代表你存在，要

遇到不会看场合、滔滔不绝说话的人，你会有什幺反应？大部分人的心中OS应该是：也不看看这是谁的主场，话到底说够了没啊！

即使我去参加别人的丧礼，职业病使然，儘管是在哀戚的气氛中，我还是会偷偷观察主持人。

不管是喜事还是丧事，都要认清主角是谁。丧礼不容易主持，要先弄清楚这场丧事是为过世的人做的、还是为活着的人做的？这两者的差别极大。

做主持人得认分，话说到分上就好。我们最常在婚礼中看到反客为主的主持人或是证婚人话超多，多到台下的宾客都失去耐性。

为什幺有些人话过多？因为他想证明自己的存在。

但是，话多并不代表你存在。

话多的人通常有种不安全感，当占用的时间够长时，彷彿自己就变得重要了。因此我觉得谈到沟通，必须先往内看，当你看清楚自己之后，才能做出有效的沟通。这样你就不会说错话，也会懂得看场合说话。

举例来说，如果我是证婚人，我要先弄清楚自己跟两位新人的关係，我的话能说到什幺分上。我必须先观察，是新娘想要这个排场呢，还是新郎的家人需要这个排场，再决定要把局做给哪一方。

从礼金谁收得多，哪一边的招待桌，客人排得长，许多细节可以观察得出来。

致词时，我就知道主要可以对哪一方说话，但也不忽略另一方的心情。重要的是，要把自己缩得很小。因为这是别人的婚礼。

同样地，不管是粉丝见面会还是记者会，都是别人的。

主持人要懂得自己扮演的角色，沟通也是一样。

在跟别人沟通时，如果你把自己不断扩大，很多时候是因为自己没有安全感使然。由于太想证明自己存在，于是不断以「我」为发语词，让对方只能不断听你说话，这种沟通方式，只会让听你说话的人觉得不舒服、甚至厌烦。

若从聆听者的角度来看，聆听者往往会心想：你要不要先处理好自己的问题，再来跟我沟通呢？

以为自己是来沟通，但其实只是想被摸头，就算遇到能够一边摸摸你的头、一边对没有安全感的你说：「你很安全，我很爱你。」的好人，平抚了你的不安，也不见得能解决原本你想来沟通的问题。

不安全感来自内心。就算对方真心说你美，没有安全感的人也会觉得：「这应该是在说反话吧。」许多自我质疑的声音在内心缠绕。

那幺要如何才能站对沟通的位置？先了解自己该用什幺样的频率与能量说话。

想要扮演一个幽默的人？还是一个有点严肃的人？就像演戏一样，同一句话可以说得有点嘲讽意味，也可以说得有些哭腔，那幺哭在哪个字可以最扣人心弦？或是把话说得有些笃定，那幺要强调的重点是什幺？重音要放在哪里，更可以把话说得充满喜悦？……表达喜怒哀乐有各种层次。

演戏有剧本，但人生没有剧本。人有各式各样的选择，而要扮演何种角色，你可以自己决定。

相关书摘 ▶曾宝仪《50堂最疗癒人心的说话练习》：「开场白」就如整场谈话的定海神针

本文摘录自《50堂最疗癒人心的说话练习：在沟通中肯定自己，触动他人》，大田出版
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作者：曾宝仪

「说话」一直是曾宝仪的工作。
在主持的稻穗艺术节舞台，她彷彿是武林侠女，掌控全场观众的灵动，
只因她说，你眼睛所看的，会留在你的心里。五分钟，全场鸦雀无声，直到舞者上台……
在主持粉丝见面会，她引燃炙热的小火苗，让偶像的闪光点，烧烫每一颗粉丝的心。
在直播访问的现场，她知道不是要「拚命说话」，而是要「听别人说话」。
在面对採访对象，她与受访者的情绪同步流动，一同哭泣，一起产生勇气，一起打开内心不可思议的快乐与能量。

原来，「说话」可以成为疗癒人心的一种途径。
她一开始不懂，以为爱说话就是会说话，把时间填满，取悦别人搞热气氛，以意志力支撑，满足众多期待，才能赢得光鲜亮丽的掌声。

但要如何说话才能做到心与心沟通？肯定自己，触动他人？
本书是曾宝仪二十年来从各种工作经验中，一点一滴努力探索，挖掘与思考什幺是「说话沟通」的细腻分享。